Si este diciembre te olvidaste de la dieta y quisiste compartir con tu familia toda la deliciosa comida de la temporada y te bebiste hasta la última copa de alcohol, no te preocupes si subiste de peso, con estos consejos podrás recuperarte rápidamente.
Si lo que quieres es bajar de peso de manera sana y efectiva, esto es lo que debes hacer:
- Elimina los alimentos que tú ya sabes que no puedes comer. Si sigues comiendo comidas grasosas y altas en carbohidratos junto alitros de refresco, jamás lo vas a lograr. No lo tienes que eliminar del todo, solo reduce la cantidad y veras que poco a poco lo iras consiguiendo.
- Realiza más ejercicio. Sabemos que es difícil desarrollar este hábito por tiempo o simplemente por pereza, pero puedes empezar por caminar un poco después de comer; esto ayudará a que tu sistema digestivo y tu metabolismo funcione mejor.
- Hazte un détox. Después de toda la deliciosa comida de diciembre, nuestro cuerpo está lleno de toxinas. Ingiere fruta y verduras en la mayoría de tus comidas para que ayudes a tu organismo a limpiar tus riñones, intestino e hígado.
- Bebe más té. Beber un té caliente después de cada comida, ayudará a que tu metabolismo procese mejor los alimentos y poco a poco elimine la grasa extra.
- Agua, agua y más agua. No es una estrategia comercial, es una necesidad para que tu cuerpo esté en óptimo estado y pueda deshacerse de los excesos. Además, es una excelente oportunidad para que crees el hábito de tomar 2 litros de agua al día.
¿Cuántos libras subiste este diciembre?
