Sabemos que hacer ejercicio es clave para llevar una vida saludable, pero la mayoría de personas suele ignorar este hábito y continúa con su vida sedentaria que puede llevarlos a sufrir enfermedades como la obesidad y la diabetes.

Existen miles de excusas, pero si las analizas bien vas a descubrir que no son obstáculo para que empieces este nuevo hábito.

A continuación te compartimos una serie de consejos para comenzar a hacer ejercicio:

Selecciona un deporte que te guste. Es importante que elijas un deporte que te llame la atención para que no lo veas como un castigo sino como una distracción de tu jornada laboral. Empieza despacio y ve aumentando el ritmo poco a poco.

Encuentra un compañero de entreno. Tener una persona que nos acompañe a hacer la rutina de ejercicios, puede ser bastante motivante para no fallar en el intento. Invita a un amigo a que se una a tu plan de ejercicios y verás cómo se vuelve más divertido y te comprometes más con ello.

Registra tu progreso. Una vez a la semana registra tu progreso ya sea con fotos o con medidas. Poco a poco irás notando que la ropa te queda un poco más holgada o que ese pantalón que antes no te entraba ahora te queda a la perfección.

Recuerda que es un proceso a largo plazo y que requiere disciplina, pero que de verdad vale la pena.

¿Y cuál es tu deporte favorito?