El estrés puede desencadenar problemas de salud o puede empeorar condiciones que ya existan. Es importante aprender a reconocer cuando estamos estresados; normalmente se comienza a sentir una tensión en los hombros y en el cuello, tus pulsaciones aumentan y sueles sentir que todo lo que te dicen te irrita, y lo peor de todo es que puedes tomar una decisión de la que te puedes arrepentir.

Existen una serie de hábitos o acciones que puedes realizar para combatirlo, y te las compartimos a continuación:

Realiza ejercicios de meditación. Inhala y exhala profundamente, verás como poco a poco te vas calmando. Medita diariamente al menos cinco minutos con estos ejercicios y aprenderás a controlarte cuando sientas que te vas a estresar.

Despreocúpate por las cosas pequeñas. En ocasiones solemos agrandar problemas que no se pueden solucionar en el momento o que simplemente no tienen importancia. Erradica los pendientes que tengas y aquellos que no puedas solucionar en el momento, déjalos a un lado y continúa con tu día.

Duerma bien. Cuando dormimos menos de lo necesario solemos levantarnos cansados y de mal humor. El cuerpo necesita recuperarse para sentirse bien, duerme lo necesario y notarás la diferencia.

¿Y Tú, te consideras una persona irritable?