Si deseas vivir muchos años y llevar una vida plena, debes adoptar hábitos saludables que te ayuden a lograrlo.

A continuación te queremos compartir unos cuantos tips que puedes incorporar a tu estilo de vida para que alcances la meta que deseas:

Más frutas y vegetales. Estos alimentos son los que mayor cantidad de nutrientes y vitaminas aportan a nuestro organismo. Procura incluir al menos una porción de esos alimentos en cada comida que hagas en el día.

Disminuye el consumo de azúcar. Es preocupante el consumo excesivo de azúcar refinada que las personas ingieren diariamente en forma de galletas, pasteles y dulces. Disminuye el consumo de estos alimentos y procura buscar otras opciones más saludables.

Debes dejar de fumar. Este es de los hábitos más nocivos para la salud. Además de aumentar el riesgo de cáncer, te hace envejecer más rápido arrugando tu piel, manchando tus dientes y perjudicando tu capacidad respiratoria.

Relájate y no te estreses. Está muy bien que seas disciplinado con tu trabajo, pero recuerda que el tiempo para ti es importante. Duerme al menos 8 horas y realiza actividades que te gusten y verás cómo tu cuerpo te lo agradecerá.

¿Cuándo piensas empezar?