La flexibilidad es un factor importante en el ser humano, ya que te permite movilizar tus músculos eficientemente, además que podrás mejorar tu calidad de vida y prevenir posibles problemas en el futuro.

Puedes empezar a estirar 5 minutos todas las mañanas, pero si no tienes tiempo puedes practicarlo en cualquier momento del día, ya sea en un break que te tomes en el trabajo o cuando llegas a casa después de tu jornada.

A continuación te compartimos una serie de beneficios que te trae el estiramiento para que te animes a incorporarlo en tu vida diaria:

• Mejora tu postura corporal al caminar.
• Reduce los dolores musculares, sobre todo en la región lumbar.
• Mejora tu salud muscular y articular.
• Previene atrofias motoras.