Las pausas activas se han convertido en una de las mejores herramientas de la salud ocupacional que busca promover la actividad física, mediante estiramientos y ejercicios que lleven a cambiar de posición por mantenimiento de posiciones prolongadas o movimientos repetitivos.

A continuación te queremos compartir 5 razones por las que debes hacer pausas activas:

• Libera estrés de las articulaciones y los músculos.
• Favorece a la circulación en la sangre.
• Ayuda a mejorar la postura.
• Reduce el riesgo de enfermedades o lesiones laborales.
• Incrementa el desempeño laboral.

Los expertos recomiendan que por cada dos horas de trabajo, se realicen de 5 a 10 minutos de ejercicios de movilidad, como por ejemplo:

• Párate y camina por los pasillos de la oficina o sube y baja las escaleras.
• Pon música y baila un poco.
• Realiza ejercicios de coordinación.