Según un estudio realizado por la Academia Estadounidense de Neurología (AAN), se demostró que las personas que hacen ejercicio mejoran en su destreza mental, previniendo problemas seniles.

La investigación descubrió que actividades como caminar o montar bicicleta, mejoran la capacidad de pensamiento de las personas desde los 20 años.

“Encontramos que todos los participantes que se ejercitaron no solamente mostraron mejoras en sus funciones ejecutivas, sino que también aumentaron el grosor en un área de la capa externa del cerebro”, dijo Stern, miembro de la AAN.

El estudio realizó un seguimiento a 132 personas de 20 a 67 años durante 6 meses, que no hacían ningún tipo de ejercicio.

Las personas fueron sometidas a hacer ejercicios; las que hicieron cardio mostraron mejores resultados mentales, mejorando 0.5 puntos en su examen en comparación con las personas que hicieron ejercicios de fuerza que mejoraron 0.25 puntos.

“Dado que una diferencia de 0,5 en la desviación estándar equivale a 20 años de edad en el rendimiento, las personas que hicieron ejercicio realizaron las pruebas como si fueran cerca de 10 años más jóvenes a los 40 años, y aproximadamente 20 años más jóvenes a la edad de 60”, compartió Stern.