Los expertos afirman que una pequeña siesta durante el día es una buena manera para recuperar energía y continuar con nuestra jornada laboral, pero es importante resaltar que la duración de esta depende de las necesidades de cada persona.

A continuación te compartimos los diferentes tipos de siesta que puedes tomar de acuerdo a tus requerimientos:

5 – 10 minutos

Esta siesta es ideal para las personas que están buscando despertar el sentido de alerta e incrementar las habilidades cognitivas.

10 – 20 minutos

Es la siesta más común que las personas suelen realizar durante el día, ya que ayuda a recuperar rápidamente la energía, además que también ayuda a mejorar el estado de alerta.

1 hora

Recurrir a este tipo de siesta puede ser útil para potenciar la memoria, pero el problema es que al despertar nos sentiremos un poco lentos por algunos minutos.

90 minutos

Una siesta de esta duración es equivalente a un ciclo de sueño completo, y funciona para la mejorar la creatividad y la memoria procesal como las actividades complejas. Además, con esta siesta no despertaremos con la sensación de estar somnolientos.

Y tú ¿Cuál tipo de siesta haces?