La Asociación Americana del Corazón es la encargada de promover este día para recordarles a las personas los beneficios que trae caminar para la salud. Su principal recomendación para tener un corazón sano es caminando al menos 30 minutos al día.
A continuación te compartimos 5 beneficios que trae para ti:
- Disminuye el riesgo de ser hipertenso.
- Mejora tu vida sexual.
- Te ayuda a perder peso.
- Caminar es bueno para tus huesos.
- Disminuye el estrés.
Si aún con los beneficios para tu salud no te terminas de motivar, aquí te compartimos algunas maneras para que los 30 minutos sean más agradables:
- Usa ropa cómoda.
- Invita a un amigo a caminar contigo.
- Bebe abundante agua.
- Mueve tus brazos.
- Mantén una postura adecuada.
Reflexión del día
“El deporte consiste en dotar al cuerpo de algunas de las virtudes más fuertes del alma: la energía, la audacia y la paciencia.” Jean Giraudoux.
