Cuando las personas se encuentran en períodos de mucho estrés, muchas personas buscan refugiarse en la comida. Sin embargo, la mayoría de los alimentos que satisfacen tu ansiedad te hacen sentir más estrés.

David Ludgig, profesor de pediatría y nutrición de la Universidad de Harvard, dijo: “A veces esos alimentos llevan a explosiones o crisis en las hormonas y el nivel de azúcar de la sangre y ello incrementa nuestra vulnerabilidad a más estrés”.

Por tu salud y bienestar, te queremos compartir una serie de alimentos para que mejores ese ánimo después de toda la carga laboral de la semana:

Zanahorias y apio

Estas verduras trabajan a un nivel mecánico. Morderlas y masticarlas funciona como un alivio físico del estrés, pues ayudan a las personas que tienen la manía de apretar los dientes.

Chocolate oscuro

El cacao ayuda a mejorar el estado de ánimo y a sostener la claridad mental. También ayudan a reducir el estrés y darnos bienestar. Intenta consumir chocolate 80% cacao o más alto, ya que entre más concentrado esté, más eficiente será.

Semillas de calabaza

Esta semilla es una buena fuente de potasio, fósforo, zinc y magnesio, por lo que te puede ayudar a controlar la ansiedad ya que carecer de estos nutrientes se ha comprobado que te generan ansiedad, estrés y dolores de cabeza.