Si estamos interesados en mejorar nuestra concentración, es necesario que empecemos a tomar conciencia sobre nuestra dieta. Además, estar sanos nos ayuda a optimizar nuestra salud en general.
Si cada vez más te cuesta concentrarte en tus tareas, realizar algo que solo te tomaba 10 minutos ahora te toma 1 hora o te cansas demasiado rápido, necesitas empezar a mejorar la forma en la que estás comiendo.
A continuación te contaremos cuales son los alimentos que necesitas incluir:
Pescado
En especial los llamados “pescados azules” como el salmón y el atún, tienen una buena cantidad de ácidos grasos omega 3, los cuales son unos aceites naturales que son beneficiosos para el sistema nervioso central.
Frutos secos
Este alimento es esencial para mejorar la memoria y la concentración por los micronutrientes que tienen. Además, ayudan en la protección de los vasos sanguíneos y permiten la correcta circulación y oxigenación del organismo.
Chocolate
Se ha demostrado que antes de sentarnos a realizar una tarea importante, comernos un trozo de chocolate amargo, nos ayuda a tener resultados superiores, pues tiene la capacidad de estimular el sistema nervioso, segregar endorfinas, que nos harán sentir bien mientras realizamos nuestros deberes.
