Una buena alimentación más el uso de cremas y tratamientos, son esenciales para tener una piel suave, tersa y saludable, además de retardar el envejecimiento.

Tres aspectos que debemos tener en cuenta para lograrlo son:

• Controlar la inflamación, que acelera el envejecimiento de todo el cuerpo.
• Consumir fitonutrientes y antioxidantes para defendernos de los factores ambientales dañinos.
• Evitar el consumo de azúcar porque daña el colágeno y por consiguiente se generan arrugas.

El doctor Nicholas Perricone, dermatólogo y nutriólogo, autor del libro Forever Young, recomienda incluir en tu dieta los siguientes alimentos:

Aguacate

Por su contenido de aceite, hidrata la piel, además, contiene Vitamina E y estimula la formación de colágeno.  Ayuda a disminuir los problemas de eczema, granos y dermatitis.

Té verde

Contiene EGCG (epigalocatequingalato) que ayuda a desintoxicar nuestro organismo, nos protege de los rayos ultravioleta, además de ser bueno para el corazón.

Bayas

Son frutas de colores profundos, que contienen altos niveles de antocianinas, que protegen tu piel del envejecimiento prematuro a nivel celular y molecular. Las bayas también son buenas para tu cerebro y tu corazón.