Hacer cualquier tipo de ejercicio, ya sea caminar media hora, correr a un ritmo moderado o nadar, puede ser de gran ayuda para prevenir la depresión. Así lo afirma un estudio publicado en la revista médica Jama Psychiatry, donde se publicó un estudio en el que participaron miles de personas, donde se midieron sus niveles de dopamina después de haber realizado una sesión de ejercicios y se descubrió que la actividad física combate y previene la depresión.

Además, trabajos anteriores también han demostrado la estrecha relación que hay entre el deporte, el estado de ánimo y el bienestar psicológico. Sin embargo, el último estudio es el que más ha mostrado resultados gracias al Doctor Choi, responsable de la investigación, quien descubrió que hay pequeños fragmentos de genes que varían de persona a persona y determinó que las personas más activas experimentaban menos la depresión.