Este síndrome es un conjunto de síntomas, pensamientos y emociones, que nos invaden antes y después de volver a nuestra rutina diaria, ya sea al trabajo o la escuela.

Estos síntomas suelen afectar el rendimiento de nuestras obligaciones, incluso a nivel personal, pues puedes experimentar agotamiento, desgana e ideas negativas sobre tu vida en general.

Los pensamientos negativos son frecuentes en los episodios de depresión postvacacional, ya que venimos de un lugar donde estábamos alejados de nuestras obligaciones sin horarios para levantarnos y disfrutábamos de actividades que nos relajaban y hacían feliz.

Por otro lado, el regreso a casa después de vacaciones, puede ser una oportunidad para crecer, pues si vuelves con una actitud positiva, puedes marcarte objetivos a corto plazo y una visión positiva del futuro donde tú seas protagonista.

Es normal que al principio te cueste trabajo, pero los síntomas suelen durar entre 10 y 14 días. Se recomienda planear actividades para el tiempo libre que te permitan desconectarte de lo laboral, para que puedas relajarte un poco más.

Y tú ¿has sufrido depresión postvacacional?