De las principales recomendaciones que los nutricionistas dan a la hora de empezar una dieta, es reducir el consumo de bebidas alcohólicas, pues están llenas de calorías innecesarias.

Por ejemplo el ron, es una bebida destilada de la fermentación de la caña de azúcar y es de los que más engordan. Por cada vaso que te tomes de esta bebida estas consumiendo alrededor de 231 calorías.

Los licores dulces suelen tener gran cantidad de calorías, por ejemplo, el licor de café, está elaborado a base de whisky irlandés y crema de leche, siendo su aporte de 327 calorías por cada vaso.

Otros cocteles que son altamente calóricos son la “Piña colada” o los “Daiquiri” de frutas; son capaces de aportar 230 calorías por vaso, ya que además de contener las calorías del alcohol, contienen fruta y azúcar.

Las calorías que obtenemos por las bebidas alcohólicas, se almacenan rápidamente en forma de grasa abdominal, por lo que ingerir 3 o 4 vasos de las bebidas representa consumir la totalidad de calorías recomendadas para un día de alimentación.

Si vas a consumir alcohol, intenta combinarlo únicamente con agua mineral o con limón. También puedes consumir una copa de vino tinto o de champaña, pero en cantidades moderadas.