La depresión es un problema de salud que afecta a muchas personas en todo el mundo, pues ha llegado a considerarse una epidemia.

Cuando los síntomas de la depresión son prolongados, es necesario consultar a un especialista, ya que es posible que se requiera hacer un diagnóstico y recomendar un tratamiento.

Sin embargo, muchas personas no están de acuerdo con estos procedimientos porque están llenos de fármacos.

Según un estudio de la Universidad de Rutger, es posible combatir la depresión de forma natural, y es mucho más sencillo de lo que crees.

Los expertos aseguran que combinando la meditación y el ejercicio al menos dos veces por semana, se pueden obtener grandes beneficios.

Para llegar a estas afirmaciones, sometieron durante un año a un grupo de dos mil personas a que hicieran dos veces por semana, 30 minutos de meditación y luego otros 30 minutos de ejercicio.

Al final del estudio, los participantes tuvieron un 40% menos de síntomas de depresión, y menos pensamientos negativos y preocupación general.