La dopamina es un neurotransmisor que se encarga de enviar señales a nuestro cerebro. Se considera el centro del placer, ya que regula la motivación y el deseo, además, hace que repitamos conductas que nos proporcionan beneficios.

La dopamina tiene muchas funciones diferentes, pues como hormona responsable de las sensaciones agradables, está implicada en:

• La coordinación del movimiento.

• La toma de decisiones.

• La regulación del aprendizaje.

• La memoria.

¿Cómo producir más dopamina?

Lo primero que debes hacer es reducir el estrés, pues el estrés solo elevará tus niveles de cortisol, causando un efecto contrario al de la dopamina. También debes de respetar tus horarios de sueño, dormir 7 horas diarias es esencial, pero definitivamente, para que tus niveles de dopamina estén en por los cielos, debes ejercitarte regularmente y comer saludablemente.