El metabolismo es un proceso natural que hace nuestro cuerpo para convertir todo lo que comemos en energía, la cual es utilizada de diferentes formas como pensar, respirar, para nuestra digestión, entre otros. La energía que no logramos consumir, se almacena en nuestro cuerpo a través de la grasa.

Por otro lado, a medida que pasa el tiempo este proceso se va haciendo mucho más lento. Es por esa razón que se nos hace más difícil bajar de peso.

Sin embargo, existen algunos hábitos que puedes hacer para acelerarlo y mantenerte en un peso saludable:

Consume una manzana al día: Esta fruta tiene diferentes propiedades que ayuda a nuestro cuerpo a prevenir el síndrome metabólico, un trastorno que fomenta la acumulación de grasa en el abdomen. Además, por ser rica en fibra, ayuda al funcionamiento de nuestros órganos.

Utiliza aceite de oliva: Este tipo de grasa le ayuda a tu cuerpo a funcionar adecuadamente y quemar las calorías que no necesitas.

Ríe tanto como puedas: Según un estudio de la Universidad de Vanderbilt, reír puede aumentar tu gasto energético entre un 10 y 20%. Se recomienda como mínimo 10 minutos al día de solo risas.