Durante el embarazo no todo es soñado como muchos creen y la realidad es muy diferente y poco entendida.

Estar embarazada es estresante pues trae muchos cambios en la mujer, lo que pone en riesgo su salud y la del bebé por nacer.

Lo primero es que seas consciente de los cambios hormonales en tu cuerpo y aceptes que sentir estrés es normal.

A continuación, te compartimos unos consejos para que aprendas a como controlar o evitar el estrés durante el embarazo.

1- Interactúa con otras embarazadas: A través de redes sociales o cara a cara. Estas relaciones te harán sentir mejor pues te sentirás acompañada y comprendida. Podrás compartir sentimientos y dudas y así sabrás que no eres la única. Además, las otras embarazadas serán muy solidarias contigo.

2- Medita: Toma clases cerca de donde vives o en línea. Aprende técnicas de respiración y toma conciencia para aprender a relajarte, entender porque estás estresada y afrontar situaciones con más calma.

3- Asiste a terapia: Una terapeuta puede ayudarte mucho y ser una compañera durante el embarazo, incluso algunas prestan el servicio de acompañamiento en casa y a las consultas médicas que deberás asistir con frecuencia.