Si tu hijo se acostumbró a comer golosinas, yogures, panadería procesada, leches saborizadas y otro tipo de alimentos azucarados, va a resultar muy difícil quitarle el hábito, pues el azúcar causa adicción a las personas de todas las edades, pero es mucho más dañina para los más pequeños.

A continuación, te damos algunos consejos para hacer que los niños consuman menos azúcar:

• Agua en lugar de jugos y refrescos: Aunque no le guste el agua, tendrá que tomarla en algún momento cuando le de sed. Ten en cuenta que los jugos contienen mucha azúcar, por lo tanto, considera limitar su consumo.
• Fruta de postre: A la fruta puedes agregarle miel, incluso unas gotas de limón dependiendo la fruta que sea. Los dulces o pastelillos dañarán su salud y a largo plazo pueden generarle problemas de sobre peso.
• No más “cereales”: Los cereales en realidad son golosinas disfrazadas de un “buen desayuno”. Contienen mucha azúcar, lo que afecta la conducta de tu niño. Reemplaza estos “cereales” con avena, amaranto con leche y frutas.