El desayuno es la comida más importante del día y no es solo para que los niños coman algo antes de irse a la escuela, también es importante para los adultos pues después de dormir, el cuerpo se levante sin energía para poder funcionar adecuadamente y aunque existen algunos adultos que si desayunan, cometen el error de no incluir ninguna proteína. Por eso, te queremos compartir 3 razones por las cuales debes incluir una proteína en tu desayuno:

Equilibra el azúcar en la sangre

Un estudio demostró que saltarse el desayuno y permanecer por largos periodos de ayuno, aumentó el riesgo de enfermedades como la diabetes y problemas en el corazón.

Te sentirás más lleno

Al consumir proteína en el desayuno, te ayudará a sentirte más lleno durante el día, además estarás cumpliendo con tu requerimiento diario de vitaminas y minerales.

Puede llevarte al sobrepeso

Las personas que no desayunan antes de salir de casa tienen 4.5 veces más exceso de peso que las personas que si lo hacen. Esto se debe a que buscarán comidas en restaurantes, los cuales en su mayoría utilizan demasiadas grasas en sus comidas.