La mayoría de nosotros hemos escuchado que las endorfinas son las sustancias responsables que produce nuestro cerebro para hacernos sentir bien.

De sus principales funciones está reducir el dolor, mejorar el estado de ánimo y controlar las sensaciones de placer.

Si estás interesado en saber cómo generar esta hormona para sentirte mejor, te compartimos algunos consejos:

Muévete: Al realizar alguna actividad física, el cuerpo se activa para oxigenar las células. Luego, las endorfinas empiezan a ser segregadas para ayudar a reducir la sensación de cansancio.

Come saludable: Es importante que tengas en mente que las endorfinas están relacionadas con el metabolismo, por eso, es importante llevar una alimentación equilibrada para ayudar a tu cuerpo a segregar esta hormona de manera regular.

Ten intimidad: La intimidad ayuda a que el cuerpo libera endorfinas que ayudan a reducir el estrés, mejorar el sueño, fortalecer tu sistema inmunológico y estar de mejor humor.