La mayoría de nosotros sabemos que nuestro cerebro es el centro de operaciones de las complejas funciones que realiza el organismo. Por esa razón, es necesario trabajarlo para permitir que tenga un óptimo funcionamiento.

Catalina Hoffman, fundadora de Vitalia, un centro neurológico para las personas mayores, ha preparado una lista de claves para mantener a nuestro cerebro en buen estado de salud durante toda nuestra vida:

Descansar bien: Nada es más dañino para nuestro cerebro que descansar mal. Al dormir es cuando realmente aprendemos, pues es el momento en el que el cerebro guarda toda la información aprendida.

Cuídate de alimentos pesados: Los alimentos con mucho proceso industrial, no solo son malos para la figura, también le hacen daño a nuestro cerebro, pues lo hacen más lento y en general no aportan nutrientes necesarios para que sus habilidades se desarrollen.

Enfócate en metas: El cerebro es un músculo y como tal, hay que ejercitarlo para que se desarrolle. Una buena manera de hacerlo es ponerse metas; se trata de formar pequeños hábitos que puedas cumplir todos los días.