La alimentación juega un papel importante en nuestro bienestar, pues es la encargada de brindarnos las vitaminas y minerales que necesitamos para que nuestros órganos funcionen adecuadamente, sobre todo cuando somos niños, pues es una etapa de nuestra vida donde estamos construyendo nuestras bases para la edad adulta.

Te compartimos algunos de los alimentos infaltables en la alimentación de un niño:

Huevos: Los especialistas de nutrición recomiendan que los padres incluyan en la dieta de sus hijos carnes con poca grasa, pescado y máximo 3 huevos a la semana.

Lentejas: Incluye al menos 3 veces a la semana legumbres como: garbanzos, , soja, guisantes y alverjas. Procura establecer un horario de comidas desde los dos años, para que se integre a los horarios de comida de la familia.

Frutas: Un estudio realizado por Nemours recomienda diferentes frutas y verduras a los niños. Es importante que lo hagas con pedazos pequeños para evitar una asfixia.