Para la mayoría de los padres es un dolor de cabeza lograr que sus hijos coman vegetales, pues normalmente prefieren alimentos como la pizza, hamburguesa y papas fritas, los cuales no son muy saludables.

Si quieres hacer que tus hijos coman un poco más de vegetales, debes ser un poco más creativo a la hora de cocinar.

A continuación, te compartimos algunos ejemplos:

Prepara batidos de fruta que también tengan vegetales. Ejemplo: Jugo de naranja con zanahoria.

Cuando tenga hambre, dale de comer un vegetal colorido, en lugar de su comida favorita.

Juega con los colores y las presentaciones. Puedes hacer caritas felices con varios vegetales, pero lo  más recomendable es que todo este mezclado con comida que le guste para que se los coma sin que se dé cuenta. Ejemplo: Frijoles con calabaza y cebolla.

Y tú, ¿cómo motivas a tu hijo a comer vegetales?