El plátano es una fruta rica en diferentes minerales que muchas veces evitamos consumir por sus altos niveles de azúcar, sin embargo, varios expertos ya han aclarado que NO engorda.

La nutricionista Ana Molina Jiménez, explica que es importante comer plátano, pues tiene ácido fólico, vitamina C y vitamina B6.

Además, la experta señala que tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo como por ejemplo si somos personas que realizamos deporte o tenemos problemas digestivos.

Plátano en el deporte: Es común ver a las personas que realizan deporte, comerse un plátano, pues por sus ricos niveles de potasio, magnesio y fósforo, favorece a la recuperación. Además, la experta señala que es mucho más saludable y menos calórico que una bebida isotónica.

Tránsito intestinal: El plátano es una fruta que contiene mucha fibra, por lo que favorece a las personas que tienen problemas con su tránsito intestinal. Además, tiene sustancias que también benefician nuestro sistema inmune.

Finalmente, la experta señaló que lo que realmente engorda es el exceso, por lo que llevar una dieta balanceada, en la que se consuman alimentos de calidad, te brindará una vida sana y te hará sentir mucho mejor.