Esta pregunta solo la puedes contestar con un SI, si consumes siete porciones de frutas y verduras todos los días, pues según un estudio del University College London, es la cantidad mínima para reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiacas.

Para los adultos, las porciones deben ser de 3 onzas y para los niños, debe ser la cantidad que quepa en la palma de su mano.

Es importante resaltar que se debe variar las frutas y las verduras, pues solo comer fresas, no te garantiza que obtengas todas las vitaminas.

Lo más recomendable es que estos alimentos los consumas frescos y crudos, para obtener mayores beneficios, sin embargo, si las compras enlatadas, asegúrate que no tengan azúcar ni sodio añadido.

Y tú, ¿consumes suficientes frutas y verduras?