Lograr que los niños se duerman a una hora establecida todos los días, puede convertirse en una de las tareas más difíciles de los padres, pero es importante que se logre, ya que de ello depende mucho de su descanso.

Un estudio de la Universidad de Houston, demostró que los niños que se dormían más tarde o de forma interrumpida, tenían problemas de ansiedad.

Asimismo, encontró que los niños que se duermen temprano, tienen menos comportamientos agresivos y hacen menos berrinches.

“Los niños que se duermen más temprano de las 9:00 tiene mayor capacidad de retención y de resolución de problemas que los que se dormían más tarde”, dijo un portavoz de la investigación.

A continuación, te compartimos algunas escalas de horas de sueño que los niños necesitan según su edad:

• Recién nacidos deben dormir 16 horas al día.

• Los bebés menores de 12 meses deben dormir entre 14 y 15 horas al día.

• 1 y 3 años deben dormir en 12 y 14 horas al día.

• De 3 a 6 años de 10 a 12 horas al día

• De 7 a 12 años deben dormir al menos 10 horas al día.