Durante los últimos años se ha empezado a escuchar sobre el mindfulness, el arte de prestar atención a lo que nos rodea, como método de relajación ante el estrés que nos ataca todos los días.

Según un estudio de la Royal Society for Public Health, las redes sociales han aumentado problemas como la ansiedad, la depresión y la alteración del sueño, pues en lugar de ayudarnos a conectar con los demás, en realidad nos aíslan.

Afortunadamente existe el mindfulness, técnica que nos permite entrar en contacto con nuestro cuerpo, nuestra mente y lo que está sucediendo a nuestro alrededor.

¿Cómo aplicarlo?

Respirar: Cada vez que sientas que te estás empezando a estresar, deja a un lado tu celular, cierra los ojos y empieza a ser consciente del proceso de respiración.

Vivir el momento: Recuerda que el tiempo es el recurso más escaso que existe, por eso, disfruta de los pequeños momentos de tu día, pues son los que verdaderamente te hacen feliz.