Cuando te sientes estresado, es normal que busques mejorar tu estado de ánimo comiendo algunas cosas que te gustan mucho como dulces. Sin embargo, estos pueden proporcionarte un bienestar temporal, pero a la larga no te hacen bien.

Esto se debe a que estos alimentos tienden a aumentar los niveles de azúcar en nuestra sangre, lo que aumenta la vulnerabilidad al estrés.

Pero no te preocupes, acá te vamos a dar algunos alimentos que pueden ayudarte realmente a combatir el estrés sin hacerte daño.

1. Vegetales de color verde oscuro:

La espinaca, la col romana y otras hojas oscuras, tienen propiedades beneficiosas para el cerebro, reduciendo el estrés y la depresión.

2. Huevos:

Con tan solo 80 calorías, el huevo es uno de los mejores alimentos para mejorar el estado de animo de las personas, ya que proporcionan calcio, hierro, zinc, selenio, fósforo y vitaminas A, D, E y K, además de muchas proteínas.

3. Zanahorias y apio:

Además de ayudar a tu vista, estos dos ingredientes al ser masticados, dan un alivio físico al estrés, ayudando mucho a las personas con tendencia a rechinar los dientes.