Muchos se preguntan porque aun durmiendo 8 horas, sienten que no descansaron lo suficiente.

Acá vamos a darte algunos consejos para que aproveches al máximo tu tiempo de sueño y puedas recuperar toda la energía que necesitas.

No dormir con el foco prendido

Muchas personas tienen la costumbre de dormir con alguna luz prendida, ya sea el celular u otra cosa. Esto puede ser muy dañino para el sueño, pues los ojos son muy sensibles a la luz. Te recomendamos mucho apagar todos los aparatos electrónicos al dormir, al igual que utilizar un antifaz para evitar cualquier luz en los ojos.

Sin ruidos

El silencio es vital para que tu mente se pueda concentrar y descansar. Si duermes con una persona que ronca o con algún ruido molesto, intenta utilizar tapones para los oídos, ya que de esta manera podrás concentrarte mejor en el sueño.

Clima perfecto

Muchos gustan de dormir con el aire prendido a temperaturas muy bajas. Esto puede ser dañino para el sueño, pues a tempranas horas del día, el cuerpo puede sentir mucho el frío y despertarse como respuesta. Evita dormir a temperaturas muy bajas o altas, para tener un sueño reparador.