Para muchos hacer ejercicio es una tarea muy difícil, en especial cuando se trata de correr. El esfuerzo que conlleva correr por un determinado tiempo es muy duro para muchos, pero para tu sorpresa, puedes quemar las mismas calorías que un corredor caminando.

¿quieres saber cómo?

Pues así lo explica el experto en trabajos físicos Michele Stanten, quien en su libro llamado ´Du un paso hacia una mejor salud´ señala como lograr esto.

“Todo lo que tiene que hacer una persona que camina para quemar más calorías que un corredor es superar su desgaste físico” señala experto, siete kilómetros por hora en 42 min quemas calorías como corredor, pero hacer 5 millas en 35 minutos igualarás al atleta.

El entrenador también da algunos tips para lograr esto. Primero, es importante comenzar poco a poco para ir acostumbrando al cuerpo al trabajo físico, de nada sirve empezar un día muy fuerte y que al otro no puedas ni moverte.

Otro tip es estirar antes de caminar, al hacer esto ayudas a tu cuerpo a mejorar su balanceo y a reducir el dolor después.

Por último, se invita a que camines moviendo los brazos rápido en un ángulo de 90 grados, mirada al frente y pasos rápidos para que mejores mucho tu ritmo.