Cuando se sienten las piernas cansadas la mayor parte del tiempo, se debe prestar mucha atención, ya que se puede tratar de una insuficiencia venosa, que causa mucha dificultad para facilitar el flujo sanguíneo y enviar eficientemente la sangre de vuelta desde las piernas hasta el corazón.

En esto influyen la edad y genética, ya que a medida que nos hacemos mayores aumentan las probabilidades de presentar insuficiencia venosa. También son más propensos a padecerla si los padres la padecen.

Cómo podemos ayudarnos a mejorar la insuficiencia venosa:

1. Poner las piernas en alto.

Acostarse y colocar las piernas en alto por un tiempo considerable, más o menos entre 20 y 30 minutos.

2. Usar cojín

Colocar un cojín debajo de las piernas cuando se duerme con el fín de aliviar la pesadez y mejorar la circulación.

3. Baños de los pies

Antes de acostarte puedes darte un baño de pies y así se puede descansar mejor. Se realizan con agua tibia y se dejan en remojo por 20 minutos.

4. Masaje

Realizar un masaje con aloe vera y aceite de menta en tus piernas. Para un mejor alivio utiliza un gel de aloe vera frío, ya que hidrata y calma.