Un estudio realizado por la Universidad de Columbia, descubrió que las mujeres que duermen mal, tienden a comer en exceso, aumentando el riesgo de enfermedades cardiacas.

“Las mujeres son particularmente propensas a los trastornos del sueño a lo largo de la vida, porque a menudo asumen las responsabilidades de cuidar a los n

iños y la familia y, más tarde, debido a las hormonas menopáusicas”, dijo Brooke Aggarwal, una de las autoras de la investigación.

En el estudio invitaron a participar a 500 mujeres entre los 20 y 76 años, en donde midieron la calidad del sueño y el tiempo que tardó en quedarse dormido. Además, se tuvo en cuenta su alimentación.

Los expertos encontraron que las mujeres que tenían la peor calidad de sueño, eran aquellas que consumían alimentos con azúcar añadido.

Asimismo, las mujeres que tardaban más tiempo en dormirse, consumieron más alimentos y menos grasas no saturadas que las mujeres con insomnio más leve.

“Nuestra interpretación es que las mujeres con un sueño de baja calidad podrían estar comiendo en exceso durante las comidas posteriores y podrían estar eligiendo más alimentos poco saludables”, dice la doctora Aggarwal.