Todos hemos vivido momentos de aburrimiento, y, es posible que, en estos momentos de aislamiento obligatorio, lo sintamos con mayor frecuencia e intensidad.

El psiquiatra Jaime Martínez, del equipo médico de ELMA, lo describe como:

“Sentimiento o estado emocional desagradable que se produce cuando deseas estar implicado en una actividad gratificante sin poder conseguirlo”.

Y es bastante probable que tengamos que pasar largas temporadas en casa sin mucho que hacer y el aburrimiento llegará a hacernos compañía. Pero ¿Qué podemos hacer para evitar que los niños caigan en un aburrimiento prolongado?

Para los niños, debemos considerar la edad, el tipo y el nivel de complejidad de actividades y tener en cuenta lo siguiente:

1. Horarios. Al realizar un horario de actividades, ayudamos a los niños a organizarse y disminuir la ansiedad y la pérdida de control.

2. Tener a mano materiales no sofisticados y que se adapten a las actividades de los niños, por ejemplo: cartón, plastilina, pinturas lavables, tijeras, hilo, etc.

El Dr. Martínez recomienda las siguientes cuentas de Instagram para inspirarnos en los juegos a realizar: Jugar sin juguetes (@jugarsinjuguetes) y Menos Juguetes + Juego (@chaujuguetes).

3. Realizar actividades como pintura, dibujo, escultura, que ellos mismos inventen una canción, etc.

4. Proveer una variada presentación de libros para que ellos elijan según su propio interés. También podemos animarlos a que escriban cuentos, historias o hasta autobiografías.

5. Realizar actividades como yoga, meditación para que tengan espacios de reflexión y espiritualidad.

6. Hacer ejercicios físicos adaptados a los espacios de la casa, donde los niños puedan ser alumnos e instructores.

7. Socializar. En ese momento si debemos hacer uso de la tecnología para realizar videollamadas a los amigos y familiares.