La ansiedad es, por definición, una sensación de preocupación, nerviosismo o inquietud por algo con un resultado incierto. Con la actual pandemia no es sorprendente que muchos se sientan ansiosos, pero hay una serie de mecanismos de afrontamiento que podrían ayudarle a frenar o combatir los sentimientos de ansiedad.

Manténgase positivo y consciente de los medios de comunicación que consume

1. Recuerden que COVID-19 es sólo por una temporada, así que sean positivos.

2. Cuando las noticias se vuelvan demasiado abrumadoras para ti, no tengas miedo de apagar la televisión y escucha algo música para mantener buen ánimo.

3. Si está en casa con sus hijos, esta es una gran oportunidad para hablar y tener tiempo para escucharlos también.

4. Puede que se sienta vulnerable y solo, por lo que tiene a su disposición líneas telefónicas de ayuda si se siente abrumado.

5. Si eres un profesional, esta pausa es un gran momento para planear, escribir un libro y aprender un nuevo hobby.

6. Lo más importante es ser amable con la gente que te rodea.