Hay muchas noticias sombrías en el mundo ahora mismo. Desde el brote hasta el desempleo masivo, pasando por la separación de personas vulnerables de sus seres queridos. Es fácil sentirse desolado.

Pero para aquellos que tenemos la suerte de estar sanos y disponer de tiempo y recursos, también hay muchas formas prácticas de ayudar a los trabajadores sanitarios, a nuestras comunidades y a las personas que nos importan.

Desde hacer donaciones, escribir un diario o leer un cuento en línea a los hijos de tus amigos, he aquí algunas cosas sencillas, y a veces sorprendentes, que puedes hacer.

1. Quedarse en casa – o seguir las pautas de distanciamiento social

Si vives en un lugar con directrices de distanciamiento, asegúrate de seguirlas. Harás tu parte para mantener bajo el número de infecciones – particularmente porque algunos portadores no muestran síntomas – y reducir así la carga a los proveedores de atención médica.

2. Registrarse para donar sangre

Los bancos de sangre han visto caer las donaciones después de que las medidas de distanciamiento social se pusieran en marcha.

Estos han subrayado que es importante que las personas sigan donando o se registren y hagan citas para donar más adelante en el año, para asegurar un suministro constante.

3. Ayude a su comunidad local con paquetes de cuidados o grupos de ayuda mutua

Se han creado muchos grupos para que las personas puedan ayudar a los vecinos vulnerables que no pueden salir de sus casas.

4. Averigüe dónde se necesitan sus habilidades y ofrézcase como voluntario.

Ha habido cobertura de personas que cosen equipos de protección personal (EPP) para trabajadores de la salud, o que hacen desinfectantes para las manos.

Ayude a una organización benéfica a establecer un almacén en línea para distribuir productos esenciales o a diseñar sitios web que puedan atender a un gran número de visitantes.

Muchos grupos de ayuda están buscando conductores y empacadores que puedan ayudar a entregar los suministros, así como personas que puedan ayudar con la divulgación y la obtención de donaciones.

5. Gasta el dinero en causas – y negocios – en los que creas

Si te gusta un negocio en particular, puedes ver si ofrecen algún servicio a distancia. Muchas librerías independientes, por ejemplo, están haciendo entregas, mientras que algunos bares están ofreciendo clases de cóctel en línea.

6. Escriba cartas a amigos y familiares aislados – o a extraños

Además de las necesidades físicas y financieras – es importante pensar en el bienestar mental también.

Este es un buen momento para reconectarse con la gente – particularmente con aquellos que están aislados – y un método al que la gente ha recurrido es la escritura de cartas.

7. Lleva un diario

Llevar un diario en este momento podría ser valioso.

En Nueva Zelanda, la gente está llevando un diario con “una nota rápida de dónde ha estado y con quién ha estado” – porque esto podría ayudar a los funcionarios con el rastreo de contactos.

8. Ver qué artículos necesitan los grupos marginados

Los marginados de la sociedad, son particularmente vulnerables en este momento.

Hay una demanda particular de jabón y donaciones de tarjetas telefónicas que les permitan mantenerse en contacto con sus familias.

También solicitan juegos de tableros y cubos Rubik. Los juegos que jugaban de pequeños tienen un gran factor de confort para ellos.

9. Ayudar a los amigos y la familia con el cuidado de los niños a distancia

Este puede ser un momento agotador para los padres que tienen que hacer malabares con el trabajo y el cuidado de los niños en casa. Algunas personas han empezado a leer libros de cuentos en línea a los hijos de sus amigos, para dar a los padres un pequeño descanso.

10. No difundir información errónea

Ha habido un diluvio de información falsa sobre el brote, incluyendo rumores de que beber agua cada 15 minutos, o tomar baños calientes, puede mantenerte a salvo.

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