A medida que el mundo se reabre gradualmente, incluso cuando la pandemia de coronavirus continúa, muchos estamos preocupados por nuestra salud y bienestar. Especialmente ahora, con algunos que continúan permaneciendo en casa y a distancia social mientras otros se unen a las multitudes en las protestas nacionales de Black Lives Matter, puede incluso ser una prioridad.

La creación de una rutina de bienestar permite cambiar la cultura de la dieta y adoptar hábitos saludables que se adaptan fácilmente a su estilo de vida diario. Además, tener una rutina le permite centrarse en los objetivos de salud creando estructura y organización, lo que puede ser particularmente beneficioso cuando las cosas parecen estar fuera de su control, como la vida durante una pandemia sin precedentes y la agitación simultánea cuando la gente lucha contra la injusticia social.

Participar en una rutina de bienestar centrada en la buena nutrición, el ejercicio, el sueño y el control del estrés puede mejorar nuestra salud y bienestar y fortalecer nuestra inmunidad en un momento en el que más lo necesitamos.