Aunque ningún alimento está libre de calorías, existen algunos que se pueden disfrutar sin temor a engordar, ya que tienen el poder de no adquirir grasa.
Los mejores alimentos son las frutas y los vegetales sin almidón. Como son alimentos compuestos en su gran mayoría por agua, son bajos en calorías y tienen fibra que te darán sensación de saciedad.
Te recomendamos los siguientes:
Pepino
Solo aportan 16 calorías; además, la cáscara y las semillas contienen fibra y vitamina A, que le harán muy bien a la vista.
Brócoli
Se puede consumir crudo o al vapor. Contiene sulforafano, vitaminas A, C, E y K y 20 % de fibra.
Col rizada
Es ideal para bajar de peso ya que un solo tazón contiene 33 calorías, 3 gramos de proteína, 2.5 gramos de fibra y además tiene ácidos grasos omega-3.
Apio
Está conformado con el 95 % de agua, además, contiene fibra, potasio, ácido fólico y vitamina K. Se recomienda no dejarlo mucho tiempo luego de comprarlo porque pierde sus propiedades.
Arándano
Se incluye en infinidad de dietas porque contiene propiedades antioxidantes y 85 calorías. Además, aporta el 14 % de fibra que se necesita para rendir todo el día.
