Algunas personas cuando llega la hora de levantarse en las mañanas sienten que todavía están cansadas y desean seguir acostadas todo el día sin hacer nada, puede ser que tengan una deficiencia de vitamina B12.

La vitamina B12 mantiene sanos las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Además, previene un tipo de anemia llamada “megaloblástica”.

Este tipo de anemia es la que causa debilidad y cansancio; y, aunque la persona tome un baño frío y consuma varias tazas de café, sigue tan cansada como cuando se levantó de la cama.

De acuerdo con la National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, la vitamina B12 es un nutriente necesario para mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Para que el cuerpo absorba la vitamina se requiere de dos pasos: ácido clorhídrico, el cual está presente en el estómago y separa la vitamina de la proteína.

¿Qué ocurre cuando hay deficiencia de vitamina B12?

En el cuerpo empieza a formarse un tipo de anemia llamada megaloblástica; esta ocurre cuando hay disminución en los glóbulos rojos.

Las células se vuelven grandes y deformes, llevando a que el organismo sienta cansancio, constipación, falta de apetito y disminución del peso. También se siente hormigueo en las manos y pies y hay desequilibrio. A otras personas les da depresión.

Se recomienda visitar a un médico para que recete la cantidad adecuada de vitamina B12, porque de no hacerlo a tiempo, puede llegar a dañar el sistema nervioso.