El cansancio o fatiga puede ser causado por diversos factores, como no dormir lo suficiente o tener malos hábitos alimenticios.

Tener elevados los triglicéridos te ocasiona fatiga y mareos.

Cuando se siente fatiga no puedes concentrarte y no tienes ánimo para hacer tus deberes.

CONSEJOS PARA EVITAR LA FATIGA

• Debes dormir por lo menos 8 horas diarias y si es posible puedes realizar una siesta corta durante el día.

• Consumir alimentos saludables y evitar las grasas saturadas.

• Realizar exámenes de laboratorio completos para poder determinar si tienes anemia, alergias o hipotiroidismo.

• Evitar el estrés.

• Ducharse con agua fría.

Algunas personas consumen grandes cantidades de café para estar más despiertas durante la jornada laboral, pero eso agrava el problema.

El cansancio mental también nos puede atacar y ocasiona que no podamos estar concentrados en las tareas diarias, causa cambios severos de humor y depresión.

Es muy importante que visites al médico si te sigues sintiendo fatigado aún después de haber realizado los cambios recomendados antes.