Millones de personas sufren porque no logran concentrarse adecuadamente para realizar sus labores diarias, pero afortunadamente existen ejercicios mentales que ayudan mucho a lograr una plena concentración.

La gimnasia mental logra que los dos hemisferios del cerebro puedan coordinarse para una mayor concentración.

Los especialistas en gimnasia cerebral recomiendan hacer los ejercicios mentales diez veces al día con una duración de 30 segundos por lo menos, para que sean efectivos.

Los siguientes ejercicios logran que los dos hemisferios del cerebro se activen y coordinen, mejorando notablemente la concentración:

• HACER GARABATOS

Hacer garabatos sobre una hoja de papel utilizando las dos manos al mismo tiempo, es decir, un garabato con la derecha y otro con la izquierda simultáneamente. Con esto se logra que los dos hemisferios se conecten.

• GATEO CRUZADO

Este ejercicio consiste en tocar la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa. Hacer este ejercicio varias veces.Se consigue una mejor concentración y coordinación.

• EJERCICIOS CON LOS BRAZOS

Levantar un brazo y al mismo tiempo pegar la cabeza al hombro del brazo que está estirado. Repetir el ejercicio con el brazo contrario. Así se activa el oído interno y la memoria. Este ejercicio es ideal para la retención de datos.

Es muy importante realizar los ejercicios con constancia para obtener óptimos resultados.