Las mujeres se esfuerzan y tratan de tener siempre un cabello sano, lindo y brillante, pero algunas veces éste empieza a caerse sin motivo aparente.

Para tener un cabello hermoso, además de un buen corte y cepillado, es muy importante llevar una dieta saludable con algunos alimentos que ayudan a nutrir y a combatir la caída del cabello.

Dentro de las vitaminas que se deben consumir para tener una cabellera envidiable están:

VITAMINA A

Ayuda a eliminar la sequedad del cuero cabelludo, la caspa y la caída del cabello. Los vegetales de hoja verde, la zanahoria, el brócoli, la col, durazno, mango y espinacas; los lácteos como la leche y el queso, la carne de res, pollo y pescado, contienen vitamina A.

VITAMINA B

Especialmente la vitamina B6, que ayuda a que los folículos pilosos reciban el oxígeno que el cabello necesita para verse saludable. Se encuentra en el hígado, pollo, cerdo, pescado, papas, plátano y aguacate.

VITAMINA C

Contribuye en la producción de colágeno ya que la falta de este provoca debilidad y caída del cabello. La vitamina C se encuentra principalmente en los cítricos como la naranja, mandarina, limón, también en los pimientos rojos, mango y kiwi.

VITAMINA E

Ayuda a que la sangre llegue al cuero cabelludo; se encuentra en los aceites vegetales, la nueces, girasol, espinacas y brócoli.