Como seres humanos, la salud emocional es una parte esencial de nuestro bienestar general. Según la revista Time, el aislamiento podría tener un impacto físico en la salud de su corazón. Hay extensos estudios de psicología y salud que sugieren estrategias para combatir el aislamiento y la soledad.

1. Prueba el yoga, estira esos músculos

Durante este tiempo, es normal sentirse más estresado de lo habitual. Quedarse en casa y estar confinado a su espacio puede ser difícil. Comenzar el día con yoga tiene múltiples beneficios , como disminuir el estrés, aliviar la ansiedad, promover una mejor calidad del sueño y aumentar la fuerza. Hay varias clases de yoga en línea que puedes transmitir directamente desde tu teléfono:

• DoYogaWithMe

• CrossFlow Yoga App

• Fightmaster Yoga

• Yoga con Adriene

2. Tener un espacio de trabajo separado y ordenado es clave

Mantener un espacio de trabajo limpio y ordenado es muy importante cuando se trata de productividad. El desorden a menudo causa estrés. Tomarse unos minutos para guardar los papeles y tirar la basura del día anterior tiene numerosos beneficios como:

• Confianza inspirada

• Eficiencia mejorada

• Mejor uso del tiempo

• Más enfoque

3. Realiza un chat de video diario con dos personas y gírelas

Las investigaciones muestran que la interacción social realmente mejora nuestra salud y bienestar. Pero demasiado de esto también podría causar estrés, especialmente para algunos de nosotros que somos introvertidos. Mantener sus interacciones diarias en un nivel óptimo es clave.