Hablamos mucho sobre cómo afrontar el estrés y la soledad, pero, ¿alguna vez has intentado afrontar el estrés y la soledad estando también en el espacio? Bueno, estos astronautas lo han hecho.

Los astronautas y los científicos han aprendido mucho sobre cómo manejar la soledad, consejos que se sienten especialmente relevantes hoy en día. Nuestros amigos del Proyecto Storytellers, hablaron con los astronautas sobre sus experiencias con el aislamiento y las lecciones que aprendieron que pueden ayudar al resto de nosotros a pasar la cuarentena.

– Continuar con el trabajo significativo: “Haz de algo tu misión”, dice Dorit Donoviel, directora del Instituto de Investigación Traslacional para la Salud Espacial, financiado por la NASA. “Debe ser significativo e importante para ti, personalmente, no sólo una lista de tareas”. Por ejemplo, el día de un astronauta tiene un horario estricto, con tiempo para experimentos, mantenimiento, llamadas, comidas y ejercicio. Pero cada cosa es fundamental para el éxito de la misión, así que la gente siente un sentido de propósito incluso cuando hace una tarea aparentemente mundana.

– Hacer que las comidas importen: En el espacio, la hora de la comida sigue siendo un ritual diario, y la comida espacial ha recorrido un largo camino desde el Tang de los años 60. Mientras que el aislamiento social dificulta compartir la comida con otros fuera de nuestras burbujas, cocinar con los de tu burbuja y probar nuevos sabores puede hacer que la pesada preparación de la cena se convierta en un tiempo colectivo para conectar.