Existe un hábito simple que puede ayudarte a tener un estilo de vida más saludable: las caminatas diarias de paso ligero.

Esta actividad no solamente contribuye a la salud de nuestro cuerpo, sino también ayuda en nuestro bienestar mental.

Estos son los beneficios más importantes:

• Mejora el estado de ánimo y favorece la socialización.

• Ayuda a tener un peso saludable

• Previene enfermedades, como son las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2, reduce el riesgo de ACV.

• Fortalece los huesos y músculos

• Mejora el equilibrio y la coordinación.

• Fortalece el sistema respiratorio.

• Tonifica el cuerpo

• Reduce el estrés y la ansiedad.