El sistema nervioso funciona como una cablería que atraviesa todo nuestro cuerpo, desde la cabeza hasta la punta de nuestros dedos. El sistema nervioso se divide en 2 secciones: el sistema nervioso simpático (pasivo) y el parasimpático (excitado).

Las personas con un sistema nervioso excitado son más propensas a padecer de cáncer, debido principalmente a que el cuerpo se acidifica. Este sistema sirve para correr, pelear, es decir, que cuando una persona se siente en peligro se activa el sistema nervioso excitado y como consecuencia el sistema digestivo se tranca.

El sistema nervioso pasivo, también deriva en enfermedades como la fibromialgia.

Para mejorar la calidad de vida y cuidar nuestro cuerpo, es necesario alimentarse saludablemente y consumir vitaminas y minerales. Desafortunadamente, el magnesio es el mineral que más se pierde en nuestro cuerpo y este es esencial para mantenernos tranquilos y relajados.

Las verduras y los jugos verdes son ricos en magnesio y ayudan a calmar sistema nervioso. El potasio es un mineral que trabaja en coordinación con el magnesio, por lo que se recomienda consumirlo a través de alimentos como las bananas, papaya, mango, naranja y ciruela pasa. Estos dos minerales deben trabajar juntos para potenciar sus efectos.

Además del consumo de los minerales, te mostramos algunos ejercicios que te ayudarán a relajarte y consisten en la respiración profunda; también ayudan a conciliar el sueño. Se realiza inhalando durante 5 segundos, luego se contiene la respiración durante 10 segundos y después se exhala poco a poco. Repetir el ejercicio hasta que logres comodidad.