¿Qué es la acidez estomacal? Es una sensación de ardor doloroso en el pecho o en la garganta. Se produce cuando el ácido del estómago se devuelve al esófago, que es el tubo que transporta los alimentos desde la boca hasta el estómago.

Generalmente ocurre después de comer y durante la noche, ya que el dolor empeora cuando nos acostamos o agachamos.

Los adultos sufren más de acidez estomacal que los niños. Las mujeres embarazadas pueden sufrirla ya que el útero que está creciendo ejerce presión hacia arriba sobre el estómago.

¿Cómo evitar la acidez estomacal?

• No se acueste inmediatamente después de comer, ya que hay que darle tiempo a la digestión.

• No coma mucho ni tampoco demasiado rápido.

• Evitar las bebidas gasificadas y los jugos cítricos.

• Eliminar alimentos como los fritos, los muy condimentados o grasosos.

• Evitar los chocolates y las salsas.

• No fumar

• Controlar el peso, ya que el sobrepeso hace presión extra sobre el estómago y puede causar que el ácido estomacal suba e irrite el recubrimiento interno del esófago.