Cuando baja la temperatura, empieza la temporada de gripas, especialmente en los niños, por lo que se hace necesario consumir alimentos ricos en vitamina C para reforzar el sistema respiratorio.
La gripe es causada por el virus de la influenza y se contagia de persona a persona, presentándose en forma leve para algunos, pero también puede ser grave para otros.
Síntomas de la gripe:
- Fiebre
- Sensación de fiebre
- Escalofríos
- Dolor de garganta
- Tos
- Congestión nasal
- Dolor en el cuerpo
- Dolor de cabeza
- Cansancio
Los siguientes jugos son ideales para reforzar el sistema respiratorio:
PRIMER JUGO
INGREDIENTES:
- 2 guayabas
- 2 naranjas sin cáscara
- 2 limones sin cáscara
- 1 kiwi
- 1 cucharada de jengibre
- ½ diente de ajo
- 2 cucharadas de miel
Verter todos los ingredientes en el extractor y ya está listo para consumir.
SEGUNDO JUGO
INGREDIENTES
- 4 guayabas
- 1 trozo de jengibre rallado
Licuar los ingredientes, si quieres, agregas hielo y al final le pones un poco de miel para hacerlo más sabroso. También debes agregar un poco de agua y listo. Se puede tomar este jugo diariamente.
TERCER JUGO
INGREDIENTES
- 1 vaso de jugo de naranja
- Jugo de limón
- 1 guayaba
- 2 cucharadas de miel
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y listo. Puedes agregarle miel.
