La grasa visceral es aquella que recubre los órganos internos como el hígados, páncreas y riñones. Esta grasa desprende sustancias tóxicas que afectan el cuerpo, provocando problemas de salud relacionados al colesterol alto, la diabetes y la obesidad.

Afortunadamente, este tipo de gras es la más fácil de eliminar, solo requiere de algunos cambios y disciplina. Estos son:

• Dieta saludable: Esto es lo más importante. Lo mejor es estar asesorado por un nutriólogo.

• Realizar ejercicio aeróbico como correr, trotar, montar en bicicleta, etc.

• Levantar pesas: al combinar los ejercicios aeróbicos con los anaeróbicos, se elimina la grasa y se queman calorías.

• Bailar: Si dedicas media hora al día a bailar, ayudas a metabolizar la grasa y ganas energía.